meditasi itu memang aneka macam manfaatnya, salah satu manfaat terbesar dari meditasi ialah untuk ketenangan pikiran kita. Ketika pikiran kita sudah merasa tenang, maka tingkat produktivitas kita dalam bekerja pun akan meningkat. Kita akan lebih fokus dan berkonsentrasi penuh terhadap suatu pekerjaan, tingkat emosi akan lebih simpel terjaga, dan menciptakan kita lebih bersemangat untuk menjalani suatu kehidupan.
Melakukan meditasi itu tidak cukup hanya sekedar duduk kemudian menutup mata. Anda setidaknya harus melaksanakan lebih dari itu untuk mampu mencicipi manfaat besar dari meditasi. Apa saja sih hal-hal yang harus diperhatikan pada ketika ingin melaksanakan meditasi? Simak ulasannya mirip berikut ini.
1. Pilihlah waktu yang tepat
Untuk melaksanakan meditasi, langkah pertama yang harus Anda lakukan ialah dengan menentukan waktu yang sempurna untuk melaksanakan meditasi. Kapan waktu yang sempurna untuk memulai meditasi? Waktu yang paling sempurna untuk melakukannya ialah di pagi hari dimana otak dan pikiran kita masih terasa segar. Selain itu, cuaca di pagi hari juga sangat mendukung semoga meditasi yang dilakukan lebih berkualitas. Kalau Anda mempunyai kesibukkan di pagi hari, Anda juga mampu melaksanakan meditasi pada ketika pulang kerja atau sebelum pergi tidur.
2. Pilihlah tempat yang nyaman
Setelah Anda menentukan waktu yang sempurna untuk melaksanakan meditasi, kini datang saatnya bagi Anda untuk menentukan dimana atau lokasi mirip apa yang pas buat Anda untuk mampu melaksanakan meditasi. Memilih tempat untuk meditasi bersama-sama tidaklah terlalu sulit, yang Anda perlukan hanyalah tempat yang nyaman yang mampu meningkatkan tingkat konsentrasi Anda ketika sedang melaksanakan meditasi. Anda mampu kok melakukannya di kamar, taman, atau tempat yang lainnya. Yang jelas, tempat tersebut terasa nyaman dan jauh dari keramaian yang malah mengganggu konsentrasi Anda.
3. Perut harus dalam keadaan kosong
Melakukan meditasi dalam keadaan perut kenyang sangat sulit untuk mampu konsenstrasi. Dalam kondisi mirip ini, niatnya ingin mampu lebih konsentrasi malah ngantuk yang didapatkan. Supaya meditasi yang dilakukan mampu berjalan dengan lebih baik, sebaiknya lakukanlah meditasi di pagi hari sebelum sarapan atau mampu juga melaksanakan meditasi setidaknya dua jam sesudah makan.
4. Bersiaplah
Setelah ketiga poin diatas Anda penuhi dengan baik, kini sudah datang saatnya bagi Anda untuk melaksanakan meditasi. Cobalah Anda duduk dalam posisi kaki bersila kemudian pejamkan mata Anda sambil menarik napas. Biarkanlah badan Anda merasa hening dan nyaman. Pastikan mata Anda tetap terpejam selama meditasi masih berlangsung.
5. Konsentrasi
Konsentrasi ialah hal yang sangat penting dalam meditasi. Namun sayang, ternyata masih banyak orang yang menganggap remeh konsentrasi ini. Kurangnya konsenstrasi dalam meditasi mampu menggagalkan meditasi yang sedang dilakukan. Apalagi jikalau Anda ialah termasuk orang yang simpel sekali kehilangan konsentrasi. Memang sih untuk berkonsentrasi itu tidak mudah. Oleh alasannya ialah itu, cobalah untuk mencobanya beberapa menit sebelum Anda mulai melaksanakan meditasi.
Itu ia 5 tips yang perlu diperhatikan ketika ingin melaksanakan meditasi. Dengan mengikuti beberapa tips yang telah disebutkan diatas, semoga meditasi yang Anda lakukan mampu menciptakan jiwa Anda lebih hening dan pikiran pun lebih tenang.
Sumber https://sehatdancantik-tips.blogspot.co.id/
Sumber https://sehatcantik-tiaphari.blogspot.com/
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 Response to "5 Tips Ini Perlu Di Perhatikan Dikala Ingin Melaksanakan Meditasi"
Post a Comment