- Ngemil seringkali identik dengan hal-hal yang kurang baik. Hal ini dikarenakan ngemil seringkali menciptakan berat tubuh seseorang bertambah tanpa disadarinya. Namun, tahukah Anda bahwa ada juga lho ngemil tapi mampu menciptakan Anda lebih sehat. Mengonsumsi makanan-makanan yang sehat lalu dibarengi dengan olahraga teratur merupakan salah satu kombinasi yang sangat sempurna untuk mampu mendapatkan contoh hidup sehat dan seimbang.
Supaya ngemil tidak mengakibatkan berat tubuh Anda berlebih, maka diperlukan beberapa tips berikut ini biar ngemil yang Anda lakukan tetap mengatakan manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, terutama bagi Anda yang tengah menjalani jadwal diet.
1. Mengonsumsi segenggam kacang per hari
Kacang merupakan salah satu masakan yang kaya akan serat, protein, dan asam lemak omega 3. Mengonsumsi kacang baik untuk kesehatan jantung dan otak Anda. Bahkan, untuk Anda yang ketika ini ingin menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan energi tubuh, mengonsumsi segenggam kacang di setiap harinya mampu menjadi pilihan yang baik.
Seperti yang Anda ketahui bahwa kacang itu ada banyak jenisnya. Beberapa jenis kacang yang mampu Anda pilih untuk dijadikan masakan ringan ialah kacang tanah, kenari, dan kacang almond. Mengonsumsi kacang sebelum melaksanakan olahraga juga baik alasannya ialah hal itu akan menciptakan Anda lebih bersemangat dalam berolahraga. Namun perlu di ingat juga ya, usahakan mengonsumsi kacang tidak lebih dari satu genggam dalam setiap harinya. Karena perlu Anda ketahui bahwa semua jenis kacang kaya akan lemak.
2. Sayuran hijau
Mengonsumsi sayuran hijau sebelum berolahraga mampu menjadi pilihan yang sempurna alasannya ialah hal itu akan menciptakan Anda merasa kenyang lebih usang pada ketika melaksanakan olahraga nanti. Bila Anda kurang suka dengan sayuran, Anda juga mampu kok menggantinya dengan buah-buahan. Karena buah-buahan juga kaya akan nutrisi dan mampu menstabilkan kadar gula dalam darah ketika dikonsumsi sebelum berolahraga.
3. Atur porsi makan
Anda sudah tahu belum berapa banyak masakan ringan yang disarankan untuk dikonsumsi? Pada umumnya, porsi masakan ringan yang baik itu ialah seperempat dari porsi masakan utama kita. Dan ngemil yang baik itu sebaiknya dilakukan setiap 2 atau 3 jam sekali biar sistem metabolisme tubuh tetap terjaga dan juga tidak simpel merasa lapar.
4. Buat jadwal waktu ngemil
Membuat jadwal khusus untuk mengemil juga baik buat Anda. Kenapa? Karena hal itu akan menciptakan Anda lebih simpel untuk menyiapkan masakan ringan yang baik dan sehat. Misal, Anda mampu membeli beberapa buah dan sayuran segar untuk dijadikan masakan ringan pada keesokan harinya. Iris-iris buah dan sayuran tersebut lalu masukkan kedalam kulkas. Dengan melaksanakan hal mirip ini, esok harinya Anda tidak akan repot-repot lagi untuk mencari masakan ringan yang menyehatkan.
Jadi, siapkah Anda untuk menerapkan 4 tips ngemil sehat yang telah disebutkan diatas?
Sumber https://sehatdancantik-tips.blogspot.co.id/
Sumber https://sehatcantik-tiaphari.blogspot.com/
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 Response to "4 Tips Ini Bantu Ngemil Anda Tetap Sehat"
Post a Comment