7 Makanan Ini Bisa Membantu Atasi Kram Perut

- Seseorang yang mengalami kram pada cuilan perut biasanya akan mencicipi sakit perut yang luar biasa yang terkadang muncul dan terkadang reda. Saking sakitnya, seseorang yang mengalami kram perut akan memegang cuilan perut dan menekuk tubuhnya.

Kram perut biasanya lebih sering dialami oleh perempuan yang sedang haid atau sedang hamil. Hal ini memang masuk nalar alasannya kondisi rahim pada saat haid sedang mengalami peluruhan. Bila kram di perut terjadi pada saat Anda tidak hamil atau haid, langkah terbaiknya yaitu dengan segera memeriksakan diri Anda ke dokter.

Ilustrasi sakit kram di perut via saloona.co.il

Ketika perut kram muncul, kita tentu saja akan sulit untuk mengerjakan kegiatan sehari-hari. Akan tetapi, beberapa kuliner tertentu mampu membantu menenangkan perut Anda. Apa saja kuliner tersebut?

1. Nasi
Nasi merupakan salah satu kuliner pokok bagi masyarakat Indonesia. Ketika perut mengalami hal-hal yang tidak karuan, Anda mampu mencoba mengatasinya dengan makan nasi, kentang rebus, atau roti. Makanan ini telah diyakini   mampu membantu redakan stres sekaligus membantu sistem pencernaan yang sudah sensitif.

2. Pisang
Tahukah Anda kenapa pisang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh pelari maraton? Ini dikarenakan buah pisang sangatlah mudah untuk dicerna dan umumnya tidak mengganggu perut. Buah pisang populer dengan kandungan pektinnya yang mampu membantu melancarkan buang air besar.

3. Pepaya
Buah yang tidak sulit untuk didapat ini juga mampu untuk membantu problem pencernaan dan sembelit. Kandungan enzim papain dan chymopapain didalamnya akan membantu memecah protein serta menenangkan perut.

4. Yogurt
Umumnya susu cenderung mampu memperparah sakit perut. Namun, hal tersebut rupanya tidak berlaku untuk satu porsi yogurt plain. Kenapa mampu begitu? Karena yogurt plain mengandung nutrisi yang mampu meningkatkan jumlah basil baik dalam usus, membantu mengatasi problem pencernaan, serta mengurangi kembung. Sebelum membeli yogurt plain, pastikan pada label kemasan tertulis active cultures.

5. Jahe
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa jahe mempunyai sifat sebagai anti-mual dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan. Bila Anda berniat untuk mengonsumsi jahe, usahakan untuk tidak mengonsumsi jahe lebih dari 4 gr di setiap harinya.

6. Apel
Sama hal nya dengan buah pisang, buah apel juga menjadi sumber yang baik dari pektin. Itu artinya, buah apel juga mampu untuk membantu meredakan tanda-tanda diare.

7. Air kelapa
Air kelapa mengandung gula alami yang mampu membantu menawarkan kalori dan elektrolit. Selain itu, kandungan kalium dalam air kelapa juga bermanfaat untuk mendetoks perut.
Sumber https://sehatdancantik-tips.blogspot.co.id/
Sumber https://sehatcantik-tiaphari.blogspot.com/

Tweet