Jaga Kesehatan Kulit Dengan 7 Masakan Ini

- Saat ini berbagai jumlah masakan yang tersedia. Mulai dari masakan yang biasa, hingga ke masakan yang sangat yummy pun ada didunia ini. Anda juga tahu bahwa masakan yang yummy itu sangat banyak macamnya, namun hanya sedikit saja masakan yummy yang mempunyai pengaruh baik terhadap badan terutama untuk kesehatan kulit Anda.

Setiap masakan yang Anda konsumsi tentu saja mempunyai peranan yang sangat penting dalam kesehatan tubuh, termasuk juga untuk kesehatan kulit Anda. Oleh alasannya adalah itu sangatlah penting untuk memerhatikan setiap masakan yang akan masuk kedalam perut Anda. Bila Anda resah masakan apa saja yang baik untuk kesehatan kulit, berikut telah kami sajikan untuk Anda mengenai 7 masakan yummy yang mampu mempercantik kulit Anda dari dalam.

1. Buah-buahan
Tidak ada yang mengherankan bila buah-buahan selalu masuk pada daftar masakan sehat. Karena seolah-olah yang Anda ketahui bahwa buah-buahan itu kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Untuk menciptakan kulit Anda terasa lebih mulus dan sehat, cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan yang berwarna ungu. Hal ini dikarenakan buah-buahan seolah-olah hal nya anggur dan blackberry kaya akan kandungan antioksidan yang mampu memerangi kerusakan kulit yang diakibatkan oleh radikal bebas. Selain itu, buah-buahan tersebut juga berkhasiat untuk menjaga kulit dari proses penuaan dini.

2. Biji rami
Tahukah Anda bahwa biji rami itu kaya akan omega 3 lho. Kandungan nutrisi tersebut sangat penting dalam mencegah timbulnya bintik-bintik dan garis halus. Sebuah studi telah memberikan bahwa mengonsumsi biji rami secara rutin mampu meringankan kulit dari iritasi serta membantu kulit biar terlihat lebih segar dan lembut.

3. Cokelat
Cokelat adalah salah satu masakan yummy yang selalu diidentikan dengan kasih sayang. Selain yummy cokelat juga baik untuk kulit Anda. Meskipun banyak yang beranggapan bahwa cokelat itu mampu mengakibatkan jerawat, akan tetapi makan cokelat itu mampu meningkatkan asupan flavonol yang nantinya akan menciptakan kulit tampak lebih cantik. Hanya saja mengonsumsi cokelatnya jangan terlalu hiperbola ya.

4. Biji bunga matahari
Didalam biji bunga matahari terdapat vitamin E yang berfungsi untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh teriknya matahari. Bila Anda termasuk orang yang suka ngemil, Anda mampu mengakibatkan biji bunga matahari sebagai sahabat ngemil Anda yang menyehatkan.

Baca juga: Cara Menanam Bunga Matahari

5. Tomat
Sebagian orang beranggapan bahwa tomat itu tidak baik untuk kulit alasannya adalah mampu mengakibatkan problem jerawat. Padahal, tomat itu merupakan salah satu sumber antioksidan yakni lycopene yang mampu membantu meningkatkan kesehatan kulit sekaligus membantu melindungi kulit dari pigmentasi.

Baca juga: Cara Menanam Tomat

6. Yogurt
Salah satu masakan ringan yang menyehatkan selain biji bunga matahari adalah yogurt. Didalam yogurt terdapat sejumlah protein yang mampu membantu kulit Anda dalam melawan timbulnya keriput dan juga garis-garis halus.

7. Bayam
Untuk kesehatan, sayur bayam memang tidak perlu diragukan lagi khasiatnya. Sayur bayam kaya akan nutrisi yang mencakup vitamin E, zat besi, asam folat, serat, magnesium, vitamin A, protein nabati, vitamin C, dan klorofil yang semuanya baik untuk kesehatan kulit. Makanlah bayam secara rutin biar keuntungannya mampu diperoleh lebih maksimal.

Konsumsilah salah satu dari ke-7 masakan diatas secara rutin dan dalam batas sewajarnya. Jangan lupa juga penuhi kebutuhan cairan badan Anda dengan memperbanyak mengonsumsi air putih. Semoga bermanfaat…
Sumber https://sehatdancantik-tips.blogspot.co.id/
Sumber https://sehatcantik-tiaphari.blogspot.com/