Turunkan Tekanan Darah Dengan 5 Kuliner Lezat Ini

- Tidak dipungkiri lagi bahwa darah tinggi merupakan salah satu kasus kesehatan yang bila tidak segera diatasi akan mengatakan kasus yang serius bagi penderitanya. Awal mulanya, darah tinggi memang tidak terlihat seakan-akan penyakit berbahaya yang mampu mengancam jiwa. Namun, jikalau dibiarkan badan Anda akan rentan untuk terjangkit penyakit stroke, diabetes, kolesterol, dan penyakit lainnya.

Mencegah penyakit tentu lebih baik daripada mengobati. Jika Anda ataupun keluarga Anda mempunyai riwayat darah tinggi, maka melaksanakan pencegahan sudah tentu harus diprioritaskan. Untuk mencegah darah tinggi bahwasanya tidaklah sulit. Anda juga mampu mencegahnya dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat yang tidak memicu tekanan darah meningkat.

Ilustrasi buah kiwi via care2.com

Dibawah ini setidaknya terdapat 5 kuliner sehat dan lezat yang mampu membantu mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi.

1. Buah pisang
Siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang sangat mudah didapat ini. Buah yang banyak disukai ini rupanya bagus untuk menurunkan tekanan darah. Beberapa study yang telah dilakukan meyakini bahwa kandungan nutrisi yang terdapat pada buah pisang mampu menurunkan tekanan darah dengan sangat baik. Anda boleh mengkonsumsinya secara pribadi atau dibentuk jus.

2. Buah kiwi
Buah berikutnya yang mampu menurunkan tekanan darah yaitu buah kiwi. Beberapa kandungan nutrisi pada buah kiwi seakan-akan hal nya kalsium, potasium, magnesium, dan vitamin mampu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Bahkan tidak hanya itu saja, rasanya yang manis juga mampu menciptakan pikiran Anda menjadi lebih tenang.

3. Ubi jalar
Tidak banyak yang tahu bahwa bahwasanya ubi jalar yaitu salah satu kuliner lezat yang mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami. Anda mampu mengkonsumsi ubi jalar baik dengan cara dikukus, digoreng, dibakar, atau diolah menjadi kuliner lainnya.

4. Brokoli
Makanan selanjutnya yang akan membantu Anda dalam menurunkan tekanan darah tinggi yaitu brokoli. Brokoli merupakan sayuran hijau yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat brokoli yaitu sebagai penurun tekanan darah tinggi. Jadi, jikalau Anda ingin menurunkan tekanan darah tinggi, Anda mampu menikmati brokoli baik dengan cara dibentuk sebagai sayur sop, direbus, atau yang lainnya.

5. Paprika merah
Makanan ke-5 yang juga mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi yaitu paprika merah. Tidak jauh berbeda dengan makanan-makanan sebelumnya, paprika merah juga merupakan makanan sehat yang kaya akan manfaat. Selain membantu menurunkan tekanan darah tinggi, paprika merah juga baik untuk kesehatan mata dan juga menjaga sistem kekebalan tubuh.

baca juga: 7 Tips Sederhana Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Itu ia 5 kuliner sehat yang akan membantu Anda dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Sebenarnya masih banyak lagi kuliner lainnya yang keuntungannya tidak kalah dengan 5 kuliner yang telah disebutkan diatas. Seperti belimbing, tomat, kentang, yogurt, dan alpukat.
Sumber https://sehatdancantik-tips.blogspot.co.id/
Sumber https://sehatcantik-tiaphari.blogspot.com/

Tweet